Gezond maar makkelijk

Ben jij ook altijd druk, lukt het niet om te ontbijten als je dit wel wil, vergrijp je je later op de ochtend weleens naar een zoete snack of juist als je thuis komt van het werk.. Maak drukte geen excuus en zorg goed voor jouw lijf, je krijgt er tenslotte maar één. Ik help je op een makkelijke manier naar een gezondere leefstijl.

Balans

Niet continu zondigen maar ook niet continu uiterst gezond. Samen zoeken wij naar de juiste balans voor jou.

Behalen en behouden van jouw doelen

Samen gaan wij aan de slag om jouw doel te behalen. In deze periode zal ik je veel leren over voeding waardoor je binnen enkele weken zelfstandig jouw behaalde resultaat kan onderhouden. Het zorgt ervoor dat je weer grip krijgt over jouw eigen lijf.

Hulp bij afvallen

Hulp bij afvallen

Wanneer je wilt afvallen maar het lastig vindt om jouw lifestyle aan te passen, strijdt met het jojo-effect of een stok achter de deur nodig hebt bent je bij mij op het juiste adres. Geen streng dieet, niet belachelijk weinig eten, niet elke dag naar de sportschool en geen flauwe gevoelens van de honger maar simpel weg, regelmatig en gezond eten! Gedurende 6 weken kijken wij samen naar wat het beste bij jou past.

Eenmalig voedingsplan

Eenmalig voedingsplan

Ben jij nog niet helemaal zeker van je zaak op het gebied van gewicht verliezen, of je dit nu zelf moet gaan doen of hier hulp bij gaat vragen. Er komt veel op je af, want hoe pak je het aan als je het zelf gaat doen? Stel je wel reële doelen op? Ga je op een crash dieet, of probeer je het met alleen de aanpassingen van de ongezonde voedingsmiddelen naar de gezonde voedingsmiddelen? Er is veel om over na te denken. Het kan zijn dat je niet direct een begeleidingspakket wilt kopen, maar eerst eenmalig wilt ervaren hoe het is om voedingsadvies te ontvangen en hiermee aan de slag te gaan.  

Smoothiebowl met perzik

Smoothiebowl met perzik!  Een lekkere smoothiebowl die iets minder zoet is dan de smoothiebowl met rabarber en aardbei. Door de toevoeging van eiwitten wordt je bloedsuiker minder uit balans gebracht…

Eiwitverrijkte bowl met appel

Eiwitverrijkte bowl met appel! Deze bowl is makkelijk te maken en het is zelfs mogelijk om dit op je werk klaar te maken. Zorg er dan alleen voor dat je…

Eiwitverrijkte smoothiebowl

Eiwitverrijkte smoothiebowl! De bekende smoothiebowls bestaan voornamelijk uit fruit en toppings. Zij bevatten nagenoeg geen eiwitten. Des te meer reden vond ik het om een eiwitverrijkte smoothiebowl te maken. Eiwitten…

Hoe gezond is zalm..?

Hoe gezond is zalm..? Nou zo gezond dat de richtlijnen Goede Voeding adviseert om een keer per week vis te eten en bij voorkeur ‘vette’ vis. Vis is de belangrijkste bron…

KOMKOMMERTIJD

De zomer is inmiddels alweer aangebroken en dat betekent dat we de ‘komkommertijd’ in gaan. Scholen gaan dicht, mensen vieren vakantie en er zijn minder nieuwtjes dan normaal. Deze periode…

Vla

Hoe veel verschillende soorten vla zijn er wel niet? Er zijn zelfs verschillende vla soorten per seizoen en op feestdagen afgestemd. Herfstvla, koninginnen vla, winter vla en ga zo maar door.…

Over HealthyByLaura

Ben jij toe aan een lifestyle change, het roer om te gooien en vol gas te gaan voor een nieuw avontuur? Ik help jou hierbij graag. Dit doe ik door jouw huidige voedingspatroon zoveel mogelijk te behouden, en waar nodig aan te passen. Wat er aangepast dient te worden, doen wij in goed overleg en samen kijken wij naar wat bij leefstijl past. Geen ingewikkelde dingen bakken, maar zoveel mogelijk makkelijk te maken en toch gezond. Deze aanpassingen kunnen doorslaggevend zijn bij het behalen van uw resultaten.

Laura
Back To Top